セカンドパートナー

夜になると自然に眠くなるのは、体の中に「メラトニン」というホルモンが分泌されるからだそうです🌙

このメラトニンは光に反応して分泌が調整されていて、朝の光を浴びるとリズムが整いやすくなるんだとか。

つまり、ぐっすり眠るためには朝の過ごし方が大事ということ☺️

人の体ってよくできてるなぁと感心しちゃいます✨