眠気のリズム
2025年08月23日 13:10
毎日同じように過ごしていても、午後になるとどうしても眠くなってしまう時間がありますよね💤
これは「サーカディアンリズム」という体内時計の働きで、昼と夜の二度、眠気の波がやってくるのだそうです。
私もよく、ちょうどその波に乗ってしまって…ついウトウト😪
でも少し仮眠を取ると、びっくりするくらい頭がスッキリして、その後の時間を気持ちよく過ごせるんです✨
「眠いのは自分がだらけてるから」って思いがちだけど、実は体が自然にそうできていると知ると、ちょっと気が楽になりますよね☺️🌿
