電車で感じるあの息苦しさ
2025年11月21日 15:13
朝の電車に乗ると、
急に息が浅くなるような感覚が出ることがありますよね🚃😮💨
これは単に窮屈だから、というだけではなくて、
人が密集した空間では、
呼吸や心拍を整える自律神経が乱れやすくなるためと言われています。
ぎゅっと押される圧迫感、
他人との距離の近さ、
逃げ場のない環境。
こうした条件がそろうと、体は「警戒モード」に入り、
自然と呼吸が速く浅くなりやすいんです。
さらに、周囲の体温で車内が暖まり、
酸素が薄いように感じるのも息苦しさにつながります。
調子が悪いわけではなく、
体が環境に反応しているだけなので、
一駅だけでもゆっくり息を吐く時間を作ると少し楽になります。
