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昨夜のTVで
「◯◯だけダイエット」
をテーマにした番組をみました。

良く見聞きしますよね。
特定のものだけを摂り続けるダイエット。

昨夜は糖質オフにするため
「肉だけダイエット」をした人の
弊害についてでした。
結果、中性脂肪が高くなり過ぎて
血液がドロドロになり
皮膚や血管にダメージを受け
脳卒中寸前にまでなってしまっていました。

怖いですよね！

確かに糖質・炭水化物の摂り過ぎは
肥満に繋がります。
血糖値スパイクの原因にもなり
血管にダメージを与え、動脈硬化になることも…


食事の仕方で予防は可能だそうです。

タンパク質・脂質・食物繊維を含むおかずと野菜を最初に食べることで、
炭水化物の消化吸収がゆるやかになり、
急激な血糖上昇を予防することができるそうです。


私は◯◯ダイエットはしたことはありませんが
ハマるとそればかり
食べてしまう傾向があるので
気をつけないとなぁ…と思いました。

大好きなオレンジジュースも
ほどほどにしないとですね！^^;


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明日ご予約の⭐さま
早くからのリクエストありがとうございます✨
楽しみにしていました。
お仕事終わりに来てくださるんですね。

明日の夜に…よろしくお願いいたします🍀