ぐっすり眠れる夜のために

05月17日 22:01

若い頃は、夜更かししても翌朝にはケロッとしていた。

それが、40代・50代と年齢を重ねるにつれて、

「ちゃんと眠れたかどうか」が次の日の体調を大きく左右するようになってきます。

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝がつらい——

そんな悩みが少しずつ増えてくるのも、この年代ならではかもしれません。

でも、眠りはただの休息ではなく、自分を整えるための大事な時間。

心の疲れも、体のダメージも、眠っている間に少しずつ癒されていきます。

寝る前のスマホをやめてみる。

お気に入りの香りを枕元に置いてみる。

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってみる。

ほんのちょっとの工夫で、眠りの質は変わることがあります。

よく眠れた朝は、それだけで「今日も大丈夫」と思えるものです。

何気ない夜の過ごし方を、少しだけ丁寧に。

それが、毎日を静かに支えてくれる土台になるのだと思います。

時間は“ある”ものじゃなく“つくる”もの

05月17日 20:01

「時間ができたらやろう」

そんなふうに思いながら、気付けば何年も経っていた——

そんな経験、誰にでも一度はあるのではないでしょうか。

若い頃は無限に思えた時間も、40代・50代になると、

「限りあるもの」だと実感するようになります。

忙しさのせいにして、ずっと後回しにしてきたこと。

本当は、やらなかったのではなく、“やらない選択”をしてきただけなのかもしれません。

時間は「できる」のを待つものではなく、意識して「つくる」もの。

自分のための5分でもいい。

ほんの少し、立ち止まって考えるだけでも、日常の景色は少し変わります。

やりたいことがあるなら、今日少しだけ手を伸ばしてみませんか？

たった5分の積み重ねが、いつか人生を動かしていく——

そんな予感がするのです。

夢中になれるもの、ありますか？

05月17日 18:01

仕事に追われ、家のことに気を配り、年齢を重ねるほどに「自分のための時間」は減っていくように感じます。

でも、ふとしたときに思うんです。

“今、自分が夢中になれるものって、何だろう？”って。

若い頃は、何かに熱中することが自然でした。

音楽でも、釣りでも、車でも、ただそれが「好きだから」続けていた。

でも大人になると、「忙しいから」「家族がいるから」「今さら…」という言葉が、夢中になる気持ちを押し込めてしまいます。

けれど、何かに没頭する時間って、思っている以上に心を整えてくれるものです。

たとえ誰にも理解されなくても、本人が心から楽しめていれば、それでいいんじゃないかと思うのです。

趣味は、上手さを競うものでも、結果を出すためのものでもなく、

「好き」という気持ちに正直になれる、数少ない時間かもしれません。

だからこそ、もう一度、自分の中の“好き”を拾い上げてみませんか？

そこから、また違う時間が始まるかもしれません。

変わったもの、変わらないもの

05月17日 12:31

昔は「男たるもの、こうあるべきだ」と言われることが多かったように思います。

強く、黙って、家族を守り、弱音は吐かない。

そんな時代の空気の中で、大人になった方も多いのではないでしょうか。

けれど時代は変わりました。

今では「頼ること」「助けを求めること」も、大切な力のひとつとされています。

家族との関係、仕事への向き合い方、自分自身との向き合い方。

気付けば、昔とはずいぶん変わっていることもあります。

でも、変わらないものもあります。

誠実さや責任感、人を大切に思う心。

それはどんな時代でも、きっと根っこにあるものだと思います。

昔の自分を思い出すと、今の自分に優しくなれることもあります。

変わっていくことを恐れず、変わらない大切なものを抱えながら、

これからの時間を、自分らしく歩んでいけたら素敵ですね。

体の声を聞くようになった日

05月16日 22:01

若い頃は、多少の無理なんて気合いでどうにかなりました。

寝不足でも働けたし、重い荷物だって平気で運んでいた。

でも、ある日ふと「あれ、こんなに疲れやすかったっけ？」と感じる瞬間がやってきます。

私の場合、それは40代後半でした。

今まで見て見ぬふりをしていた肩こりや腰の違和感が、無視できなくなってきたんです。

年齢を重ねると、身体は静かに「そろそろ丁寧に扱って」とささやいてきます。

無理をさせれば、ちゃんと代償を払うようにできているんですね。

逆に、少しでも労われば、その分ちゃんと応えてくれるのも、年を重ねた体の魅力です。

激しい運動じゃなくても、深呼吸やストレッチ、散歩だけでも心身はリセットされます。

頑張ることも大事。でも、ゆるめることも同じくらい、大切です。

「体の声を聞く」というのは、きっと年齢というギフトの一部なのかもしれません。

ちょうどいい距離で

05月16日 20:00

年齢を重ねると、人との距離感が少しずつ変わってくる気がします。

昔は、たくさんの人と繋がっていたくて、誘いにはなるべく応じて、話題についていこうと頑張っていました。

でも今は、無理に誰かと分かり合おうとしなくてもいいんだな、と思うようになりました。

話さなくても、そっとそばにいてくれる人。

言葉を交わさなくても、分かってくれる空気。

そういう「ちょうどいい距離」にある関係が、いちばん心地いいのかもしれません。

近すぎても、遠すぎても疲れてしまう。

だからこそ、「適度に干渉しない」という優しさが、今の私にはありがたいのです。

もし誰かとの関係に迷っていたら、無理に近づこうとしないでください。

自分のペースで、自分の心が落ち着く距離を選んでいいと思います。

静けさの価値に気づいたら

05月16日 18:01

若い頃は、賑やかさや刺激を追いかけていたように思います。

週末は誰かと過ごすのが当たり前で、沈黙は「退屈」の代名詞でした。

けれど、40代を越えたあたりから、静けさに癒される時間が増えました。

朝のコーヒーをひとりでゆっくり飲むこと。

テレビを消して、窓の外の風に耳を澄ますこと。

何もしない時間が、なぜかとても贅沢に感じられるのです。

もしあなたが、どこかで疲れを感じているのなら――

何かを「する」よりも、あえて「しない」時間を作ってみてはいかがでしょうか。

誰かと話すのもいいけれど、たまには自分の心の声に耳を傾けてみるのも、悪くありません。

静けさの中には、意外なほどたくさんの気づきが潜んでいます。

それを感じ取れるのは、年齢を重ねた今だからこそ、なのかもしれませんね。

それでも朝は来る

05月16日 12:30

年齢を重ねると、何気ない毎日がじわじわと重たく感じられる瞬間がありませんか？

朝起きて、歯を磨いて、新聞をめくって、変わらない景色を見て。

ふと「このままでいいのか」と思うこと、私にもあります。

でも最近、思うようになりました。

「それでも、朝は来る」ということが、どれほど大きな支えになっているかを。

気分が晴れない日でも、季節の風はちゃんと窓を通り抜けていきます。

昨日とは違う雲が空に浮かび、コーヒーの香りもほんの少しずつ変わっていく。

そんな小さな違いに、心がじんわり反応するようになったのは、歳を重ねたからこそかもしれません。

頑張らなくてもいい、無理しなくてもいい。

だけど「今日も朝を迎えた」というだけで、ちゃんと意味がある。

そんなふうに思える日が、少しずつ増えていけば、それで充分なんじゃないかなって。

出勤します♪

05月16日 09:00

おはようございます🌅

本日13:30から出勤します🌼

ゆっくりとした時間を一緒に過ごせたら嬉しいです????

ご都合が合いましたら、お誘いくださいね✨

Y様❤お礼

05月15日 22:42

本日もお誘いいただき、ありがとうございました☺️

ペットは可愛いですよね🐶✨

大切にされている様子が伝わってきて、ほっこりしました。

今日も、ゆったりとした時間をご一緒できて嬉しかったです。

またお会いできる日を、楽しみにしております♪