皆さま、おはようございます。
動画バージョン🎥もHeavenに🆙していますので、よろしければ見て頂けたら、嬉しいです❣️
今日は朝のランニングに行って来ました!!
平日は3〜4キロぐらいを朝、行きます💨
しずは夜のランニング🏃♀は色々な意味で向いてないので、基本的には朝です☀️
土日は5〜7キロにしています。
有酸素運動をメインにしている為、ペースはあえて遅めにしています。ペースを上げるとどうしても無酸素運動になってしまうため・・・
ランニング初心者🔰にはなかなかコントロールが難しい😓です💦
元々、パーソナルトレーニングも行っていたので・・・(現在サボり中😭)
12月から少し色々と落ち着くのでまた行きたいと思います❣️
それでまた後ほど👋💕