筋肉痛

11月15日 11:55

元の自分に戻るべく筋トレに励み始めました💪

いろいろバタバタと大変なこと続きで約２ヶ月間、まともにトレーニング出来ませんでした。

そしたら言われました。
「筋肉落ちたんじゃない？」
私にとってこれ程衝撃的な言葉はございません。

筋肉が落ちて脂肪に変わった姿を凝視し···
改めて落ち込みました😭

勝手に筋肉落として勝手に落ち込んでるとはなんたる暇人であろうか！
これゃいかん！

中村天風の本を読み、自分を反省して真摯にバーベルとマシンに向かい合う誓いをたてましたら・・・

本日筋肉痛で悶えてます💦
あぁ〜素敵な痛みだわ〜♪
筋肉使えてるじゃな〜い♪
私、まだまだいけるじゃな〜い♪

ということで明日も筋トレ頑張ります✊
私の筋肉が戻ることを祈っててください🙏

ご無沙汰しております

11月06日 08:45

すっかりご無沙汰しておりましたが、皆さまお元気ですか？

忙しくて筋トレも日焼けも出来ず、体がどんどんフツーの人に向かってます💦

これからまたいつも通り出勤出来ると思いますので、筋トレ＆日焼けを復活させていきたいと思います。

先日、1ヶ月ぶりにスクワットをやったら、全身筋肉痛で何日も動けなかった(笑)
年齢と共に筋力低下のスピードが早くなるのを感じ、老後ってこれがもっと酷くなるんだろうと思い焦りました💦

皆さま、生涯学習として日常に筋トレを取り入れましょうね。スクワットは仕事の休憩時間に出来るからね〜👍

今日も頑張りましょう✊💕

ごちそうさまでした♪

10月25日 15:00

アラブの春が勃発する直前までエジプトのカイロにいました。

その時、エジプトの国民食コシャリにハマり、毎日2回コシャリを食べていたらエジプト人にそんなにコシャリばかり食べていたら◯ぬぞ！と言われたものです😂

コシャリとは、米、砕いたパスタ、マカロニ、レンズ豆、ヒヨコ豆などをトマトソースでからめた炭水化物爆弾料理。メシとパスタを一度に食べられるグルテンフリーなど言ってられない程美味しく中毒性のあるご飯✨

なんだか最近、頭をコシャリがぐるぐるするようになってついに遠出してコシャリ専門店まで行ってきました✌️

あぁ〜〜素晴らしい！
エジプトを思い出す〜〜！

腹の皮が張ったら目の皮が弛んできたのでジムに寄らず帰ろうとしているサボり癖炸裂のさわこでした。
明日から筋トレ頑張ります✊💦

ゆっくりのんびり

10月18日 10:00

いろいろ忙しく出勤も筋トレも日焼けも出来なかったら・・・肌が真っ白に戻っていた😢

元々すごい色白でなかなか日焼けしないし、焼けてもすぐ落ちる。
だから一度でも元に戻ると焼き直すのが大変なのです☀️💦

なんてこったい！
振り出しに戻っちまった！
私、色白じゃん💦
ここ何年間も見慣れてないから違和感ハンパない。
鏡に映った全裸の自分に、誰ですか？と言いたくなる💧

初心者のマシンで初心者の時間から再出発。
ゆっくりのんびり焼きますよ。

これから寒くなるから日焼けマシンで暖まるのが最高なんだよね♪
さてさて、せっせと日サロに通おう。
サボるな私！

元気になってきた

10月12日 09:30

思えば夏から
次から次へと困難な人生にぶち当たり
筋トレどころの騒ぎじゃなく
不眠、食欲不振、呼吸は乱れ
辛い日々を送っておりました

かろうじて
ヨガが私を支えておりました
心身共に疲れると
筋トレなんぞやる気も起きず
筋肉が細くなる現象を
黙って受け入れておりました

やっと
回復傾向に向かってきたみたい
衰えた腹筋からはじめますかね💪✨

本当に筋肉が落ちてしまったので
バーベルスクワットはまだ先です😢

さて
1ヶ月ぶりにマッチョの聖域にでも訪れますかね。

生きてるといろんな経験をさせられますね。人生とは一生を通しての修行なんだと思います。

それを乗り切るのは筋肉だぜぃっっ！💪

さて、本来の自分に戻ろう！
頑張れ私！✊✊✊

当分リクエスト出勤

10月05日 07:10

ちょっといろいろあってバタバタして
ちょっと前まで暴飲暴食していたのに　
食欲がなくなり
痩せてしまいました😭😭😭

その年になってしみじみ思うけど
すべての免疫は
質のよい栄養と睡眠が作り出すと思う

大変なことがあれば
呼吸が浅くなり
呼吸が浅ければよく眠れず
よく眠れなければ
食欲がわかない

心と体は繋がっていますね。

筋トレどころではなく
すっかり筋肉が落ちてしまったので
少しずつ挽回します✊
　
リクエスト出勤しますので
ご希望日時はお店にお願いします🙇‍♂

さて、早朝ヨガに行ってきま～す！👋

暴食日記

09月24日 22:10

意味のない日記へお越しいただき有難うございます。

スマホを新しくしたら使い方が分からなくて💦練習がてらに本日のランチをアップした次第です。

え？喰い過ぎですって？
はい、わかっております。

立ち上がってはじめて胃袋の重さを感じ食べ過ぎたことを知りました😅💦

一足早く食欲の秋っていうやつをやらせていただいてます。

美味しかった〜♪
ごちそうさま〜♪♪

まだ焼いてる

09月11日 09:50

日サロは繁忙期が過ぎたみたいですね。

真夏にこんがり焼けた肌になりたい若者はどこかへ行き、不必要にバカ高いスニーカーを履いてるくせに運動とは無縁っぽいお兄ちゃんとか、なんでお前が焼いてるんだよと思わせるフツーのオッサンとか、何かの競技をしてるっぽい人とか、マニア層が残ります。

私もその１人でしょう😅

パラオやメキシコのビーチで遊びまくっていたら、水着のあとがついたまま日焼けが取れなくなってしまい💦それ以来、面白いから日焼けを続けてます。

肌が老化するからと日焼け止めを塗りまくってる女子たちがほとんどですが、私、もうとっくに肌以外も老化してるから怖くないんだよね(笑)

ということで、
焼き続けま～す✌️
筋トレも続けま～す👍💕

試着室からこんにちは

09月04日 20:05

先月は本当に忙しく、ほぼ１ヶ月間まともにトレーニング出来ていなかったです😭

段々筋肉が落ちていくのが分かります😭

長年かけて育ててきた筋肉を失うのは悲しく寂しいです😭😭😭
筋肉が落ちた自分を想像出来ない・・・

ちょっと頑張らねばいかんと思い、スポーツウェアを試着してモチベーションあげてみました！
スポーツブラ買いました～✌️

いろいろあるけど負けずに
頑張るぞ～✊

今日は寝たきりでいこう

08月31日 11:25

グダグダしてちゃいかんよ！
と思って動いてばかりいると
老化が早まるので
今日は何もしない！
と誓って
本当に何もしない一日を作るようにしようと思った✨

動かないともったいないと思ってしまうんだけど、疲れが取れない年齢になっていると感じる今日この頃💦

よし、今日は質の高い休息の日にしようと心に誓うも・・・ゴロゴロしてたら掃除したくなってきた😅

今日は一日中、読書に費やそうとしたんだけど・・・

私の前世は回遊魚だったのかも知れません💦
では片付けを始めます💪💕